• rss

Подключайся к нам!

Рецепт диетического второго блюда: котлеты на пару

Рубрика : Новости, Рецепты

   В последнее время на пике популярности стоит большинство диет, условием  которых является употребление в пищу постного говяжьего или куриного  мяса, однако после приготовления оно получается  сухим и быстро  надоедает. Разнообразить свое диетическое питание можно приготовив  говядину или курятину на пару.

Котлеты на пару

    За счет большого содержания диетического белка, это блюдо способно значительно улучшить процессы пищеварения и обогатить организм человека столь необходимыми в наше время, витаминами и аминокислотами. Котлеты, приготовленные в сочетании с полезными диетическими продуктами,  рекомендуется употреблять не только взрослым, но и детям.

Ингредиенты, необходимые для их приготовления:

    - говяжье или куриное мясо (100-150 г);

    - овсяные хлопья быстрого приготовления (1-2 столовые ложки);

    - обезжиренное молоко (2-3 столовые ложки);

    - луковица (1 шт.);

    - чеснок (2 зубчика);

    - оливковое масло (1-2 чайные ложки);

    - соль и зелень.

Порядок приготовления:

    Первоначально необходимо залить хлопья кипятком и дать им разбухнуть. Мясо в сочетании с чесноком и луком нужно перемолоть при помощи мясорубки (желательно пару раз). Далее в фарш следует добавить разбухшие хлопья, залить молоком, оливковым маслом, и посыпать измельченной зеленью с солью. Затем необходимо все тщательно перемешать, придать каждой котлете округлую форму и готовить в пароварке в течении 25-30 минут.

    В качестве гарнира к паровым котлетам отлично подойдет капустный салат.

Приятного аппетита!

Перейти на страницу:  Диетическое печенье из овсяных хлопьев.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной

Related posts:

  1. Рецепт диетического печенья из овсяных хлопьев
  2. Рецепт диетического супа из фруктов
  3. Салат из свеклы и моркови

Оставить комментарий или два